Osteoporoza Ne İyi Gelir: Osteoporoz İçin Bitkisel Tedavi

Osteoporoza Ne İyi Gelir: Osteoporoz İçin Bitkisel Tedavi

osteoporoz için bitkisel tedavi

osteoporoz için bitkisel tedavi

Osteoporoza iyi gelen besinler ve osteoporoz için doğal çözümler şunlardır:

Osteoporoz nasıl önlenir: Osteoporoza bitkisel çözüm:

1.) Osteoporoza iyi gelen besinler: Susam

– Susam içerdiği enzimler ile kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda D vitamini de içerir. Mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

2.) Osteoporoza iyi gelen yiyecekler: Kalsiyum

– Kalsiyum tüketiminin mutlaka artırılması önerilir. Bu besin öğesi osteoporoz belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olur.

– Özellikle süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi önerilir.

3.) Osteoporoz iyi gelen besinler: Muz

– Muz içerisindeki potasyum ve diğer enzimler ile osteoporoz tedavisinde önerilir. Kemik yapısının korunmasına yardımcı olurken aynı zamanda eklem sağlığının da korunmasını sağlar.

4.) Osteoporozu önlemenin yolları: Fosfor ve D vitamini

– Fosfor ve D vitamini bol miktarda tüketilmelidir. Özellikle balık ve lifli besinler beslenme düzenine eklenmelidir.

5.) Osteoporoz için ne yemeli: K vitamini

– K vitamini kemiklerin yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle mutlaka K vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmelidir.

6.) Osteoporoz ve beslenme: Soya ürünleri

– Süt ve süt ürünleri yerine soya ürünleri de tüketilebilir. Bu besinler kemik sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır.

7.) Osteoporoz için egzersizler

– Osteoporoz tedavisi için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Ancak hafif ve orta düzeydeki egzersizler yapılmalıdır. Ayrıca kemik hastalıkları söz konusu ise doktora danışılmadan egzersiz yapılmaması önerilir.

8.) Sigara

– Kemik sorunlarının azaltılması için sigara kesinlikle içilmemelidir. Sigara içilmesi vücutta toksinlerin birikmesine neden olarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

9.) Yağ uygulamaları

– Yağ uygulamaları da kemik ve eklem sağlığının korunmasına yardımcı olur. Biraz zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı ısıtılır. Ardından bu yağ ile etkilenen vücut bölgelerine masaj yapılır.

10.) Osteoporoza iyi gelen bitkiler: Karahindiba çayı

– Kemiklerin yoğunluğunu artırmak için karahindiba çayı da içilebilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine karahindiba çayı eklenir. Bir süre demlenmesi beklendikten sonra süzülerek tüketilir. İçerisine biraz bal da eklenebilir. Her gün 2 yad a 3 kez düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

11.) Yoğurt

– Yoğurt kalsiyum açısından son derece zengindir. Bu içeriği ile kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.

– Bir kase yoğurt her gün düzenli olarak tüketilebilir.

12.) Fıstık ezmesi

– Fıstık ezmesi sağlıklı yağların yanı sıra magnezyum da içerir. Bu içeriği ile genel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kemik ve eklem sağlığını korur.

– Her sabah az miktarda fıstık ezmesi düzenli olarak tüketilebilir.

13.) Tofu

– Tofu da kemik sağlığının korunmasına yardımcı olduğu beslenme düzenine eklenmesi önerilen besinler arsındadır.

14.) Ananas suyu

– Ananas suyu vücut için gerekli olan manganez içerir. Manganez yetersizliği de osteoporoz belirtilerinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle her gün düzenli olarak ananas suyu ya da ananas tüketilmesi önerilir.

15.) Sirke

– Sirke de osteoporoz hastalarına önerilir. Mutlaka salata ve yemeklere eklenmesi önerilir.

16.) Portakal suyu

– İçerdiği yüksek miktarda C vitamini ile portakal suyu da düzenli olarak tüketilebilir. Kemik sağlığının korunmasına yardımcı olurken aynı zamanda bağışıklığı da güçlendirir.

17.) Osteoporoz için şifalı bitkiler: Yeşil yapraklı sebzeler

– Yeşil yaprakları sebzeler de beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir. Özellikle ıspanak, lahana, marul ve karalahana gibi sebzelerin tüketilmesi önerilir.

18.) Süt

– Her gün bir bardak süt içilmesi kemik ve eklem sağlığının korunmasına yardımcı olur.

19.) Brokoli

– Brokoli genel sağlık açısından son derece faydalı bir besindir. Aynı zamanda içerisindeki K vitamini ile kemik sağlığının korunmasını sağlar.

Kemik ve eklem sağlığının korunması için tüm bu çözümler düzenli olarak uygulanabilir. Ayrıca düzenli olarak muayene gidilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Bu hastalık tedavi altına alınmadığında ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın