Kilo Almak İçin Ne Yenmeli: Kilo Almanın Doğal Yolları

Kilo Almak İçin Ne Yenmeli: Kilo Almanın Doğal Yolları

kilo almanın doğal yolları

kilo almanın doğal yolları

Kilo almak için ne yapılmalı?

Kilo vermek kadar almak da zordur. Genellikle obezite sorunu en yaygın olarak görülen kilo sorunlarından biri olsa da çok zayıf olmak da bazı hastalıklara neden olduğu için son derece tehlikeli bir durumdur. Genetik faktörler, metabolizma hızı, besin eksikleri, yeme bozuklukları ya da bazı hormonal bozukluklar kilo verilmesine neden olabilir. Kilo almak için sağlıklı yollar izlenmelidir. Bazı bitkisel çözümlerden faydalanılabilir.

Kilo almak için neler yemeliyiz: Kilo almaya yardımcı şifalı bitkiler

1. Kilo almaya yardımcı bitkisel çaylar: Papatya:

– Kilo almak için önerilen etkili çözümlerden biri papatyadır. Papatya iştahın artmasına yardımcı olurken aynı zamanda stresin azalmasını sağlar. Stres kilo verilmesine neden olan temel faktörlerden biri olarak kabul edilir.

– Kilo almaya yardımcı olmak için günde birkaç bardak papatya çayı düzenli olarak tüketilebilir.

2. Kilo almaya yardımı olan bitkiler: Deve dikeni:

– Deve dikeni de iştahın artmasına yardımcı olan bitkisel çözümlerden biridir. Aynı zamanda sindirimi geliştirir ve metabolizmayı hızlandırır.

– Kilo alma sorunu olan inşalara önerilen bitkilerden biri olan deve dikeni düzenli olarak kullanılmalıdır.

3. Kilo almaya yardımcı şifalı bitkiler: Yılan otu kökü:

– Yılan otu kökü yıllardır zayıflık ve yeme sorunları olan kişilere önerilir. İştahın artmasına yardımcı olurken aynı zamanda sindirim sistemini geliştirir.

– Yiyeceklerin doğru bir şekilde absorbe edilmesini sağlar. Gastrik sorunların da azalmasına yardımcı olan yılan otu kökü yemeklere eklenerek tüketilebilir.

4. Kilo almayı sağlayan besinler: Karahindiba kökü:

– Karahindiba kökü de kilo almak için önerilen çözümler arasındadır. İştahı geliştirirken aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo alınmasını sağlar.

– Özellikle hamile kadınlar için önerilir.

– Çay şeklinde tüketilebileceği gibi yemeklere ya da salatalara da eklenebilir.

5. Kilo almayı sağlayan bitkiler: Portakal kabuğu çayı:

– Sindirim sistemin gelişmesi ve iştahın artması için kurutulmuş narenciye kabukları ile çay demlenebilir. Bu çay içerdiği C vitamini ile bağışıklığı kuvvetlendirir ve gevşetici etkileri vardır.

– Özellikle hazımsızlık ve diğer sindirim sorunlarının tedavisinde kullanılır. Vücudun doğal salgılarını arttırır ve iştahı da uyarır. Ayrıca abdominal şişkinliği engeller.

6. Kilo alma için şifalı bitkiler: Zencefil:

– Zencefil genellikle bağırsak sorunlarını tedavi etmek için kullanılan çözümlerden biridir. Özellikle mide ağrıları, mide bulantısı ve hazımsızlık sorunlarından son derece etkilidir.

– Zencefil kilo almaya da yardımcı bir bitkidir. İştahı düzenler ve yemek yeme isteğini artırır.

7. Kilo aldıran besinler: Elma muhallebisi:

– Kilo almak için elma muhallebisi de tüketilebilir. Elma muhallebisi kişinin vücut soğutma etkisi yaratır. Kilo alma şansını arttırır ve anoreksiya tedavisinde özellikle kullanılır.

– Aynı zamanda bağışıklığı güçlendirir. İçerisindeki lif ile ise sindirimi geliştirir.

8. Kilo aldırıcı şifalı otlar: Meyan kökü:

– Meyan kökü de kilo almaya yardımcı olan bitkisel çözümlerden biridir. Bağışıklık sistemini geliştirir ve iştahı artırır.

– Meyan kökü çay şeklinde düzenli olarak tüketilebilir.

9. Kilo aldırıcı bitkiler: Ashwagandha:

– Ashwagandha en popüler Hint bitkilerinden biridir. İçerisindeki zengin bileşenler ve doğal takviyeler ile birçok hastalığın tedavisinde kullanılır. Özellikle yoğun strese bağlı enerji eksikliği, iştah azalması, yorgunluk gibi halsizlik gibi durumlarda kullanılması önerilir.

– Dengeli ve besleyici bir beslenme planında mutlaka olması önerilir.

Kilo almak için sağlıklı bir yeme planı oluşturulmalıdır. Aynı zamanda fiziksel aktivitelerin de artırılması önerilir. Bu şekilde yakılan kalori miktarı ile birlikte ihtiyaç duyulan kalori de artar. Kişide yemek yeme isteği oluşur. Herkesin metabolizma ihtiyacı farklı olabileceğinden diyet programı için bir diyetisyene başvurulması önerilir. Spor aktiviteleri için ise bir spor merkezine başvurulabilir. Stresten uzak durulmalı ve sigara ya da alkol gibi kötü alışkanlıklar bırakılmalıdır. Stres kontrolü için yoga ve meditasyon teknikleri uygulanabilir.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın