Kanseri Tetikleyen Yiyecekler: Kansere Neden Olan Besinler

Kanseri Tetikleyen Yiyecekler: Kansere Neden Olan Besinler

kansere neden olan besinler

kansere neden olan besinler

Kanseri tetikleyen faktörler nelerdir?

Kanser günümüzde en ciddi ve ölümcül hastalıklardan biridir. Bu hastalığa genetik faktörler neden olabileceği gibi beslenme düzenindeki yanlışlar da neden olabilir. Bazı besinlerin tüketimi kanser riskini artırır. Kansere neden olan gıdalar şunlardır:

bağırsak sendromuna iyi gelen bitkiler: Kanseri tetikleyen besinler

1. Kanseri tetikleyen başlıca sebepler: Mikrodalgada patlamış mısır

– Mısır son derece lezzetli ve besleyici bir besindir. Ancak mikrodalgada patlatıldığında kanser riskini artırır. Özellikle karaciğer, pankreas ve testis kanserine neden olmaktadır.

– Patlamış mısır yapmak için tencere kullanılması önerilir. Haşlama şekilde de mısır tüketilebilir.

2. Kansere neden olan etmenler: Patates cipsi

– Kanser riskini artıran bir diğer besin patates cipsidir. Patates cipsi trans yağ ve diğer sağlıksız besinleri içerir. Basit karbonhidrat içeriğinin yanı sıra yüksek miktarda koruyucu ve tuz içerir.

– Patates cipsi yerine daha sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir.

3. Kansere neden olan etkenler: Konserve domates ve salça

– Domates likopen içeriği ile kanser riskini azaltmaya yardımcı olan bir besindir. Ancak organik ve taze domates tüketilmesi önerilir.

– Konserve domates ve salça içerdiği kimyasallar nedeni ile kanser, kalp hastalığı ve üreme sorunlarına neden olabilir.

4. Kansere neden olan yiyecekler: İşlenmiş et ürünleri

– İşlenmiş etlerin tüketilmesi de kanseri tetikleyebilir. Bu nedenle sosis, salam ve sucuk gibi gıdaların tüketilmesi önerilmez.

5. Kansere neden olan şeyler: Hidrojene yağlar

– Kanser yapan gıdalar arasında hidrojene yağlar da bulunmaktadır. Bu nedenle kimyasal içeren hidrojene yağlar yerine bitkisel yağların tüketilmesi önerilir. Zeytinyağı ve Hindistan cevizi gibi yağlar tüketilebilir.

6. Kansere sebep olan yiyecekler: Turşu gibi tuzlu besinler

– Nitrat ya da nitrit kullanımı da kansere neden olabilir. Bu nedenle bu tür besinlerin tüketilmesi önerilmez. Turşu gibi gıdalar da çok sık tüketilmemelidir. Tuz kullanımının kısıtlanması önerilir.

7. Kansere sebep olan etmenler: Beyaz undan yapılan gıdalar

– Beyaz undan yapılan besinler tüketilmemelidir. Ekmek, makarna ve pirinç yerine tam buğday ekmeği ya da kepekli ekmek, kepekli makarna ve kahverengi pirinç tüketilmelidir.

– Beyaz undan yapılan besinler kan şekeri seviyelerinin bozulmasına neden olabilir. Rafine tahıllar kansere neden olabilir ve tümör hücrelerinin büyümesine neden olabilir.

8. GDO’lu gıdalar

– GDO’lu ürünlerin tüketilmesi de kanser riskini artırır. Ayrıca GDO’lu besinler DNA’nın bozulmasına neden olur ve sindirim sisteminde bakterilerin üremesine neden olur.

– Buğday, soya fasulyesi, mısır ve tahıl alışverişi yapılırken dikkatli olunmalıdır. İçerikleri kontrol edilmeli, organik ürünler tercih edilmelidir.

9. Rafine şekerler

– Kanser riskini azaltmak için rafine şeker tüketiminin kısıtlanması gerekir. Rafine şekerler insülin düzeylerinin artmasına neden olur.

– Pastalar, kekler, gazlı içecekler, kurabiyeler, meyve suları, soslar, hububatlar ve diğer rafine şeker ürünleri tüketilmemelidir.

10. Yapay tatlandırıcılar

– Yapay tatlandırıcıların da beslenme düzeninden çıkarılması önerilir. Kahve ve çay gibi içeceklerin içerisine yapay tatlandırıcı ve şeker yerine bal eklenmelidir.

– Yapay tatlandırıcılar aslında kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasını sağlar. Ancak mide ve bağırsaklara zarar verebilir. Ayrıca diyabet kişilere de önerilir. Ancak çok fazla tüketilmemelidir.

Kansere neden olan birçok faktör vardır. Beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Sağlıksız besinler kesinlikle beslenme düzeninden çıkarılmalıdır. Kanser riskini azaltmak için bu besinlerden uzak durulmalıdır. Sağlıklı bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Kızartma gıdalar ile tuzlu, şekerli ve yağlı besinlerden uzak durulmalıdır. Gazlı, alkollü ve kimyasal içerikli içeceklerin de tüketilmemesi gerekir. Düzenli olarak egzersiz yapılmalı; spor bir alışkanlık haline getirilmelidir. Kanserden korunmak için bol bol taze sebze ve meyve tüketilmesi önerilir. Ayrıca antioksidan içeriği olan yeşil çay da düzenli olarak tüketilebilir. Günde birkaç bardak kadar tüketilmesi önerilir. Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan da uzak durulması önerilir. Fiziksel aktiviteler artırılmalı, hareketsiz bir yaşam tarzı oluşturulmamalıdır. Tüm bu öneriler dikkate alındığında kansere karşı koruma sağlanmış olacaktır.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın