Kalça Büyütmek İçin Ne Yemeli: Kalça Büyüten Yiyecekler

Kalça Büyütmek İçin Ne Yemeli: Kalça Büyüten Yiyecekler

Kalça büyüten yiyecekler

Kalça büyüten yiyecekler

Kalça büyüklüğü ve kalça oranı büyük ölçüde genetik faktörlere bağlıdır. Ancak, kilo alımı da kalça boyutunu etkileyebilir. Sağlıksız kilo alınması kötü bir görüntüye neden olur. Bu nedenle beslenme düzenine ek olarak kaslar da mutlaka geliştirilmelidir. Haftanın en az 4 ya da 5 günü kalça ve basen çalıştıran egzersiz hareketleri yapılmalıdır. Kasların geliştirilmesine bağlı olarak kalçanın büyütülmesi hem daha sağlıklı olacaktır hem de estetik açıdan hoş bir görüntü oluşturulacaktır.

Kalça bölgesini büyütmek için öncelikle sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmalı ve protein alımı artırılmalıdır. Uygun beslenme düzeni için bir diyetisyene başvurulabilir. Düzenli egzersiz için ise bir spor salonuna gidilebilir.

Kalça büyütmek için ne yemeliyiz?

– Beslenme düzeni içerisinde işlenmiş gıdalar ve yağ oranı düşük besinler olmalıdır. Tahıllar, meyve ve sebzeler bol bol tüketilmelidir.

– Karbonhidratlar vücudun enerjisinin ana kaynağıdır. Genellikle vücutta yağ olarak depolanır ve enerji için ikinci kaynaktır. Protein ise kasların gelişmesine yardımcı olurken enerji için kullanılmaz.

Kalça büyütmek için nasıl beslenmeli: Kalça büyütmenin yolları

Bazı besinler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Bu besinler şunlardır:

– Karbonhidratlar: Kahverengi pirinç, tatlı patates, mısır, arpa, buğday ekmeği, tam tahıllı makarna, kepekli makarna, elma ve greyfurt. Karbonhidrat takviyeleri de vardır.

– Protein: Yağsız süt, az yağlı yoğurt, tavuk, yumurta akı, fasulye, balık, hindi, et, baklagiller, peynir altı suyu proteini ve soya proteini.

– Doymamış Yağ: Ayçiçek yağı, kanola yağı, zeytinyağı, yağlı balıklar ve fındık.

Kalça büyütme diyeti: Kalça büyüten diyet

Kahvaltı fikirleri: Meyve ve yumurta akı, tahıllı krep ile meyve ve az yağlı süt, düşük yağlı yoğurt ve meyve, meyve ile buğday gevreği. Ayrıca tahıl gevreklerine tat katmak için kurutulmuş meyve ve fındık gibi kuruyemişler kullanılabilir.

Atıştırmalık fikirler: Fındık, meyve, peynir, yoğurt, kraker ve peynir, fıstık ezmesi ve muzlu sandviç.

Öğle yemeği fikirleri: Et ve meyve salatası (ton balığı ya da tavuklu), sebzeli kremalı çorbalar, salata ve sandviçler ile meyve ve peynir.

Akşam yemeği fikirleri: Akşam yemeklerinde aşırıya kaçmadan yemek yenmelidir. Akşam yemeğinde tavuk ya da kırmızı etin yanında salata ve baklagiller tüketilebilir. Zeytinyağlı sebze yemekleri de önerilir.

Kalçayı büyütmek için ne yemeli: Kalçayı büyüten yiyecekler

1. Patates cipsi

– Patates cipsi kalça bölgesinin genişletilmesi için en etkili besinlerden biridir. Kan şekerini ve insülin seviyelerini yükseltirken aynı zamanda kolaylıkla sindirilir karbonhidratlar içerir. Oldukça yüksek kalorilidir.

2. Kırmızı ve işlenmiş etler

– Kırmızı işlenmiş etler de kalça büyütmek için beslenme düzenine eklenebilir. Salam ve pastırma gibi işlenmiş etler tüketilebilir.

– Kırmızı ve işlenmiş etler ile pilav ve makarna gibi besinler de tüketilebilir.

3. Tatlılar

–  Dondurma, kurabiye, kek ve şeker gibi tatlıların da beslenme düzenine eklenmesi önerilir. Bu besinler kilo alınmasını sağlarken kalçanın da büyümesine yardımcı olur.

Kalça bölgesinin büyütülmesi için öncelikle beslenme düzenine dikkat edilmelidir. İşlenmiş gıdalar ve tatlılar tüketilecekse mutlaka egzersiz de yapılmalıdır. Egzersiz yapılmadan yüksek kalorili besinlerin tüketilmesi sağlıksız kilo alınmasına neden olur. Yağ oranının artması estetik açıdan da kötü bir görüntü oluşturulur. Kalça kaslarının geliştirilerek kalça büyütme tekniği için egzersiz şarttır. Özellikle basen ve kalça çalıştıran egzersizler tercih edilmelidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme düzeninde bol bol sebze ve meyve tüketilmesinin yanı sıra su tüketimi de artırılmalıdır. Bu şekilde istenilen estetik ve büyük kalça görüntüsüne kavuşulabilir.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın