Dudak Dolgunlaştırma Egzersizleri: Dudakları Dolgunlaştıran Egzersiz Önerileri

Dudak Dolgunlaştırma Egzersizleri: Dudakları Dolgunlaştıran Egzersiz Önerileri

Dudak dolgunlaştırma egzersizleri

Dudak dolgunlaştırma egzersizleri

Dudakları dolgunlaştırmak için genellikle estetik çözümler ya da kozmetik ürünler kullanılır. Ancak kalıcı ve sağlıklı bir diğer çözüm dudak egzersizleri ve mimik egzersizleridir. Dudakları dolgunlaştırmak için egzersiz önerileri şunlardır:

Dudakları dolgunlaştırma yöntemleri: Dudakları dolgunlaştırma egzersizleri

– Dudak egzersizleri her gün düzenli olarak yapılmalıdır. Sabırlı olunduğunda 4 hafta sonunda gözle görülür farklar oluşacaktır. İlerlemeyi kayıt etmek için her gün ya da iki günde bir fotoğraf çekilebilir.

– Dudak egzersizleri yapılması basit ve kısa süren egzersizlerdir. Ayrıca dudak egzersizleri için çeşitli videolardan da faydalanılabilir.

– Dudaklar kuru kaldığında dudak egzersizlerinin yapılması dudaklarda kanama, tahriş ve çatlaklara neden olabilir. Bu nedenle dudakların nemli kalması gerekir. Dudak nemlendiricilerin kullanılmasının yanı sıra su tüketimine de dikkat edilmelidir. Düzenli olarak her gün 10 ila 12 bardak su içilebilir. Dudaklarda kuruluk varsa egzersizlere başlamadan önce birkaç gün beklenmeli ve bu süre içerisinde bol bol dudak nemlendiricisi kullanılmalıdır.

Dudak dolgunlaştırma hareketleri:

– Öpücük gönderme hareketi: Dudakların daha dolgun olması için en etkili hareket öpücük hareketidir. Öpücük atıyormuş gibi dudaklar büzülür ve birkaç saniye bu şekilde tutulur. Uygulamanın 5 ila 10 kez tekrar edilmesi gerekir.

– Gülümseme ve öpücük hareketi:  Öpücük hareketinin yanı sıra bu hareket ile birlikte gülümseme hareketi de yapılabilir. Dudaklar büzülerek öpücük hareketi yapıldıktan sonra gülümsenir. Bu şekilde dudakların gerilmesi sağlanır. Uygulamada her harekette 15 saniye kadar beklenir. Hareket 10 kez tekrar edilir ve her gün düzenli olarak yapılır.

– Hava çekme hareketi: Dudaklar o şeklinde açık tutulur. Bu şekilde hava içeri doğru çekilir ve 30 saniye süreyle yanakların içeri göçmesi sağlanır. Ardından hava dışarı verilir ve yanaklar şişirilir. Bu hareket sırasında dudak kaslarının gerilmesi sağlanır. Uygulama 5 kez yapılabilir.

Dudak dolgunlaştıran egzersizler:

– Dudak dolgunlaştıran dudak katlama hareketi: Gülümseme hareketi yapılırken dudakların içe katlanan kısımları köşelerden kaldırılır ve dişlere doğru döndürülür. Dudaklar katlı şekilde 10 saniye beklenir. İşlem 10 kez tekrar edilir.

– Dudak dolgunlaştırıcı hareket: Dudak bastırma hareketi: Dudaklar öne doğru uzatılır. Ardından alttan ve üstten bastırılarak 10 saniye kadar beklenir. Bu uygulama da 10 kez yapılabilir.

– Dudak dolgunlaştıran gargara hareketi: Gargara yapıyormuş gibi dudaklar kapatılır. Yanaklar şişirilir ve gargara yapılıyormuş gibi ağzın sol ve sağ tarafı çalkalanır. Uygulama arka arkaya 10 kez yapılabilir.

– Dudak dolgunlaştırma hareketi: Dudak oynatma hareketi: Dudaklar hem sağa hem de sola, her iki yöne doğru hareket eritilir. Bu uygulama da 10 kez yapılabilir.

– Dudak dolgunlaştırmak için  ördek hareketi: Dudaklar ördek gibi ileri doğru uzatılır ve buruna doğru yukarı kaldırılır. Bu şekilde 5 saniye beklenir. Uygulama 10 kez tekrar edilir.

– Dudak dolgunlaştırmak için nefes verme hareketi: Derin nefes alınır ve yanakların şişmesi sağlanır. Ardından dudaklar o şeklinde yapılarak nefes hızlı bir şekilde verilir. Uygulama 5 kez tekrar edilir.

– Dudak dolgunlaştırmak için mum üfleme hareketi: Sanki mum üflüyormuş gibi hızlı bir şekilde üflenir. Hareket 5 kez tekrar edilebilir.

Tüm bu dudak büyütme egzersizleri oldukça etkili egzersizlerdir. Sabırlı bir şekilde 1 ay kadar yapıldığında sonuç alınmaya başlanacaktır. Hem doğal hem de yan etkisiz bir yöntem olarak mutlaka denenmesi önerilir. Ancak eğer egzersizler sırasında ağız, yüz ya da dudak ve boğaz kaslarında bir kasılma ve acı olursa mola verilmelidir. Yüz kaslarının zorlandığı hissediliyorsa bir sonraki gün egzersizlere devam edilmesi önerilir. Aksi halde yorgun yüz kaslarında tutulma ve ağrılar oluşabilir. Egzersiz yöntemlerinin yanı sıra dudak dolgunlaştıran doğal ve bitkisel tedaviler de uygulanabilir.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın