Avokado Yağı Cilde Nasıl Uygulanır: Avokado Yağının Faydaları

Avokado Yağı Cilde Nasıl Uygulanır: Avokado Yağının Faydaları

avokado yağının faydaları

avokado yağının faydaları

Avokado yağının yararları:

1. Oleik asit açısından zengindir.

– Oleik asit avokado yağı açısından son derece zengindir. Bu esansiyel yağ asitleri mono doymamış yağlardır. Bazı oto-immün hastalıkların gelişmesini önleyen bu yağ; hücre üretimini teşvik eder. Aynı zamanda mikrobiyal enfeksiyonların ortadan kaldırılmasını destekler. Var olan inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

2. Kalp sağlığı için faydalıdır.

– Avokado yağı içerdiği bileşenler ile kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği beta-sitosterol ile hücrelerdeki yağın sağlıklı yağa dönüşmesini sağlar. Yüksek kolesterol seviyelerinin düşmesini sağlar. Avokado yağı, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan zeytinyağı kadar etkilidir. Aynı zamanda anti enflamatuar özellikleri vardır.

– Kalp sağlığını korurken damar tıkanıklarını engelleyen etkileri de vardır.

3. E vitamini açısından zengindir.

– Avokado yağı E vitamini açısından da zengindir. Göz ve cilt sağlığı için son derece faydalıdır. Ciltteki ve vücuttaki serbest radikallerin ve toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur.

– Cilt sağlığını korumak için avokado yağının yanı sıra avokado meyvesi de tüketilebilir.

4. Sindirimi geliştirmeye yardımcı olur.

– Avokado yağı sindirim sisteminin düzgün çalışmasını teşvik eder. Gaz ve şişkinliği engellerken aynı zamanda kabızlık ve ishal durumunda da önerilir.

– Sindirimin düzene girmesi için mineraller, vitaminler ve tekli doymamış yağ asitleri içeren avokado yağı yemeklere ve salatalara eklenerek tüketilebilir.

5. Kilo vermeye yardımcı olur.

– Kilo verme sürecinde de avokado yağı tüketilmesi önerilir. Bu yağ içerisindeki enzimler ile yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olur. İştahın kontrol altına alınmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır.

6. Cilt sağlığını güçlendirir.

– Avokado yağı içerdiği enzimler ve E vitamini ile cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur. Cilt için son derece besleyicidir. Cildin nemli ve esnek kalmasını sağlarken aynı zamanda cilt yapısını güçlendirir.

– İçerdiği potasyumun yanı sıra lesitin  içeriği ile kolajen üretimini artırır. Hücrelerin kendini yenilemesini teşvik eder.

7. Saçların daha hızlı uzamasını sağlar.

 – Avokado yağı saç sağlığı için de faydalıdır. Saçların dökülmesini engeller ve daha hızlı uzamasına yardımcı olur.

– Saçlar yıkanır ve ardından avokado yağı ile saç diplerine masaj yapılır. Ardından saçlar bitkisel bir şampuan ile yıkanır.

8. Kaşıntıyı azaltır.

– Cilt kaşıntısı için de avokado yağı kullanılabilir. Bu yağ anti inflamatuar özellikleri sayesinde ciltteki ve saçlardaki kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca cildin pul pul dökülmesini ve kepek sorununu engeller. Güneş yanığı, sedef hastalığı, böcek ısırıkları ve sokmalarında da kullanılabilir.

9. Gargara olarak kullanılabilir.

– Avokado yağının az bilinen yararlarından biri de gargara olarak kullanılmasıdır. İçerisindeki enzimler ile dişlerde çürük oluşmasını engellerken aynı zamanda antiseptik özellikleri ile ağız içerisinde bakterileri öldürür. Kötü nefes kokusunu engeller.

10. Dişeti hastalıklarını engeller.

– Avokado yağı diş eti hastalıklarının tedavisinde de önerilir. Diş kaybına yol açan periodontal hastalığın önlenmesinde son derece etkilidir. Avokado yağı kullanılarak, dişeti iltihabı hafifletilebilir.

Avokado tropikal bir meyvedir ve sağlıklı besinler arasındadır. Bu besinin yağı ise birçok sağlık sorununda önerilir. Diş sağlığından saç ve cilt sağlığına kadar pek çok faydası vardır. Saçların ve cildin nemli kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda sindirim ve genel sağlık için de faydalıdır. Bu nedenle beslenme düzenine eklenebilir. Yemek ve salatalara eklenerek tüketilmesi önerilir. Cilt ve saç bakımında topikal olarak da kullanılabilir. Ayrıca beslenme düzenine avokado ve avokado suyu da eklenmesi tavsiye edilir.