Selülitler Nasıl Gider: Selülite İyi Gelen Bitkiler

Selülitler Nasıl Gider: Selülite İyi Gelen Bitkiler

Selülite iyi gelen bitkiler

Selülite iyi gelen bitkiler

Selülit durumu sık yaşanan cilt sorunlarından biridir. Ciltte çukurlaşmaya benzer görüntüye neden olan bu cilt sorunu özellikle basen ve kalça bölgesinde görülür. Ciltte yağ topaklarına neden olan selülit, cilt esnekliğinin kaybolması ile oluşur. Fazla kilolar ve yaşlılık ile birlikte de görülebilir. Selülit için genellikle krem ve losyon gibi kozmetik ürünler kullanılır. Ancak bu ürünler uzun sürede etki eder ve kimyasallar içerir. Etki etme süresi hemen hemen aynı olan ve kimyasal içeriğe sahip olmayan bitkisel çözümler de denenebilir. Bu bitkisel çözümler cilt tonunu dengelerken cildin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.

Selülit doğal çözümler: Selülitten kurtulma yolları

  1. Selülite iyi gelen yiyecekler: Domates

– Selülit sorunu için en etkili besin domatestir. Domates içerdiği bileşenler ile cildin daha parlak ve esnek kalmasını sağlar. Aynı zamanda içerisindeki likopen ile cildin kolajen miktarını artırır.

– Domates mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Domates cilde topikal olarak da uygulanabilir. 2 ya da 3 adet domates ezilir. Ardından 1 çay kaşığı taze limon suyu ile karıştırılır. Elde edilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. Yaklaşık 15 dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

  1. Selülit için at kılı fırçası

– Selülit için en etkili çözümlerden biri de at kılı fırçasıdır. Atın yelen kısmından yapılan bu fırçalar cilt görünümünün düzeltilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki ölü deri hücrelerini arındırır.

– Banyo sırasında cilt kuru iken bu fırça ile fırçalanır. Çok fazla baskı yapılmamalıdır. Aksi halde cilt tahriş olabilir. Uygulama sonrasında cilt soğuk su ile durulanır.

  1. Selülite iyi gelen yağlar: Hindistan cevizi yağı

– Selülitten kurtulmak için yağ tedavisi de uygulanabilir. Özellikle cildi canlandıran ve cilt yapısını geliştiren Hindistan cevizi yağı önerilir. Bu yağ cildin sarkmasını ve kırışmasını da engeller.

– Hindistan cevizi yağı yemeklerde ve salatalarda kullanıldığında lenfatik sisteminin uyarılmasına yardımcı olur. Cilde masaj yapmak için de kullanılabilir.

– Biraz Hindistan cevizi yağı ısıtılır. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. 15 dakika kadar cilt tarafından emilmesi beklenir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

  1. Selülite en etkili çözüm: Elma sirkesi

– Selülit için elma sirkesi de kullanılan etkili çözümlerden biridir. Ciltteki ölü deri hücrelerin arınmasını sağlayan elma sirkesi hormonal dengesizlik nedeni ile oluşan selülit için de etkilidir.

– Selülit görünümü azaltmak için bir bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.

– Elma sirkesi cilde doğrudan da uygulanabilir. 10 dakika kadar cilde masaj yapılır. Ardından cilt soğuk su ile durulanır.

  1. Selülite hangi yağlar iyi gelir: Mandalina yağı

– Mandalina yağı içerdiği C vitamini ile cildin onarılmasına yardımcı olur. Kan dolaşımını artırır ve hücrelere daha çok oksijen gitmesini sağlar. Aynı zamanda detoks etkileri ile de faydalıdır.

— 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile 5 damla mandalina yağı karıştırılır. Elde edilen karışım selülit olan alanlara masaj yaparak uygulanır. 15 dakikalık masaj yapılması yeterli olacaktır. Günde 2 kez düzenli uygulanması halinde kısa sürede etkileri görülür.

  1. Kil

– Selülitten kurtulmak için kil de kullanılabilir. Kil genellikle ciltteki yağın ve kirin arındıırlması için kullanılır. Ancak kan ve lenf dolaşımı için de faydalıdır. Cildin onarılmasını sağlar.

– Çeyrek fincan limon suyu ile 1 yemek kaşığı organik bal ve 3 yemek kaşığı kil karıştırılır. Elde edilen karışım hamur haline getirilerek cilde uygulanır. Cilt dairesel hareketlerle ovulur. 30 dakika kadar ciltte kuruması beklendikten sonra ılık su ile durulanır.

  1. Selülit giderici besinler ile beslenme

– Selülitten kurtulmak için alkali besinlerin olduğu bir diyet programına uyulmalıdır. Özellikle omega 3 yağ asitleri içeren gıdalar düzenli olarak tüketilmelidir.

– Somon ve ton balığı gibi gıdalar omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Yağlı balıkların tüketilmesi kan dolaşımını artırırken cilt görünümü de düzgünleştirir. Balıkların yanı sıra keten tohumu ve fındık da beslenme düzenine eklenebilir.

  1. Selülit kürü: Karbonat

– Bir yemek kaşığı ile biraz su karıştırılır. Elde edilen hamur cilde maske olarak uygulanır. 15 dakika ciltte kuruması beklenir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır.

  1. Selülit egzersizleri

– Selülit görünümünü azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Özellikle kalça ve basen bölgesini çalıştıran egzersizler düzenli olarak yapılabilir.

– Her gün 30 dakika yürüyüş ya da tempolu koşu yapılması önerilir.

  1. Selülite kahve masajı

– Selülit görünümünü azaltmak için kahve masajı en etkili çözümdür. Kahve içerdiği kafein ile cildi gençleştirir ve cilt yapısının daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

– Banyo yapmadan önce biraz kahve ile su karıştırılır. Elde edilen karışım selülit oluşan alanlara masaj yaparak uygulanır. 15 dakika masaj yapıldıktan sonra 10 dakika beklenir ve cilt önce ılık sonra soğuk su ile durulanır.

– Kahve masajı haftada 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapıldığında etkisini kısa süre içerisinde gösterir.

  1. Yaşam tarzını değiştirmek

– Selülit oluşumunu engellemek ve selülitten kurtulmak için yaşam tarzında bazı değişiklikler yapılmalıdır. Sigara içilmesi, aşırı yemek yenmesi, yoğun stres, vücuttaki toksinler selülit oluşma riskini artırır. Bu tür durumlar genel sağlık açısından da zararlıdır.

– Dengeli ve sağlıklı bir beslenme planına uyularak düzenli spor yapılmalıdır. Hareketsiz bir yaşam tarzı yerine sosyal ve sportif aktivitelerde bulunulmalıdır. Stresin kontrol altına alınması için ise meditasyon ve yoga gibi teknikler kullanılabilir.

Selülitten kurtulmak için tüm bu önerilere uyulması tavsiye edilir. Beslenme düzenine dikkat edilmeli ve düzenli egzersiz yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Selülit cilt altında yağ topakları olarak tanımlanabilir. Bu topakların çözülmesi için su ve sıvı alımının da artırılması önerilir. Günde 3 litre kadar su ve sıvı tüketilmelidir. Selülit sorunu sadece fazla kilolu kişilerde oluşmaz, zayıf kişilerde de oluşabilir. Bu görünümün azaltılması için kozmetik ve doğal çözümlerin yanı sıra estetik uygulamalar da tercih edilebilir. Estetik uygulamalar kalıcı ve hızlı sonuçlar sunar. Lazerle selülit tedavisi ve selülit mezoterapisi en sık tercih edilen estetik uygulamalar arasındadır. Bu uygulamalar her cilt tipine uygun olmayabilir. Bu nedenle herhangi bir estetik çözüm tercih ediliyorsa öncelikle bir estetik doktoruna başvurulmalıdır. Doktor kişinin cilt yapısına uygun olan en etkili yöntemi belirleyerek, yöntem hakkındaki bilgileri hasta ile paylaşacaktır.

Mezoterapi ile Selülit Tedavisi: Selülit Mezoterapisi

Mezoterapi ile Selülit Tedavisi: Selülit Mezoterapisi

Selülit mezoterapisi

Selülit mezoterapisi

Selülit günümüzde çoğu kadının yaşadığı estetik sorunlardan biridir. Ciltte portakal kabuğu görünümüne neden olan bu durum, cildin esnekliğini kaybetmesi sonucu oluşur. Cilt altında biriken ve topaklaşan yağ hücreleri çukurlu bir görünüm yaratır. Selülit için düzenli egzersiz ve beslenme düzeninin yanı sıra estetik çözümler de yaygın olarak kullanılır. Mezoterapi de bu yöntemlerden biridir. Kilo vermeye ve bölgesel yağların erimesine yardımcı olan mezoterapi aynı zamanda cildin sıkılaşmasını sağlar. Mezoterapide uygulama yapılacak alana küçük dozlarda enjeksiyon uygulanır. Uygulama göbek ve kalça bölgesinin yanı sıra bel ve sırt ile boyun gibi vücut alanlarına da uygulanabilir.

Selülit tedavisinde mezoterapi: Mezoterapi nasıl yapılır?

– Mezoterapide selülit tedavisine uygun olarak özel bir ilaç hazırlanır. Ardından 1 ila 6 mm’lik iğneler yardımı ile bu karışım cilt altına verilir.

– Bölgesel zayıflama ve selülit için kullanılan mezoterapi yöntemi cilt altından yağları eriterek dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olur.

– Özel ince iğneler yardımı ile enjekte edilen karışım yağ hücrelerini çözer. Böylelikle selülite neden olan cilt altı yağ birikimlerinden de kurtulunur.

– Mezoterapi liposuction gibi cerrahi bir uygulama değildir. Her seans kalça ya da göbek bölgesine uygulamada 10!ar dakika sürer. Haftada 5 seans ya da 2 haftada 8 ila 12 seans uygulama yapılabilir. İşlem oldukça kısa sürer. Ayrıca sonuç vermesi de hızlıdır.

– Cilde enjekte edilen karışımda vitaminler, mineraller ve antioksidanlar vardır. Bu bileşikler aynı zamanda cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

– Vücut mezoterapisi gibi selülit mezoterapisi de yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Sorunlu alanlara küçük dozlarda ilaç enjekte edilir. Bu ilaç yağ hücrelerini azaltır. Ayrıca lenfatik sistemde de canlanmayı artırır. Hücre için metabolizmasını hızlandırarak sağlıklı hücrelerin gelişimini teşvik eder.

Mezoterapi ne işe yarar: Mezoterapi hangi durumlarda kullanılır?

– Saç dökülmesi ve kellik için önerilir.

– Bölgesel zayıflama için kullanılır.

– Selülit görünümünü azaltır.

– Hamilelik döneminde oluşan çatlakların azaltılması için kullanılabilir.

– Cildi gençleştirir.

– Yara izleri ve akne izleri için önerilir.

Mezoterapi kimlere uygulanmaz?

– Kalp ve damar hastalıkları olan kişilerde kullanılmaz.

– Diyabet hastalarına uygulanamaz.

– Böbrek sorunları olan kişilere önerilmez.

– Hamilelik ve emzirme döneminde uygulanamaz.

Mezoterapi nerelere uygulanır?

– Bacaklara

– Karın ve mide bölgesine

– Bel bölgesine

– Alt sırt bölgesine

– Kollara

– Alt bacak bölgesine

Mezoterapi kaç seans yapılır?

– Mezoterapi selülit tedavisi için kullanıldığında yaklaşık 8 ila 10 seans kadar sürer. Bu seans süresi sonunda başarılı sonuçlar alınabilir.

– Her işlem yaklaşık 15 dakika kadar sürer. Ancak bu süre uygulama yapılacak alana ve cilt yapısının türüne göre değişebilir. En fazla 30 dakika sürer.

– Seans aralarında 5 ila 10 gün ara verilmelidir. Seanslar arasında kişinin cilt durumu kontrol edilmeli ve tedavinin süreci belirlenmelidir.

Mezoterapi sonrası:

– Mezoterapi sonrasında kişi gündelik hayatına devam edebilir. Herhangi bir dinlenme süreci gerektirmez.

– Mezoterapi tedavisi süresince güneş ışınlarından ve solaryumdan uzak durulmalıdır. Tedavi cildin hassaslaşmasına neden olduğu için güneş ışınlarına maruz kalınması cildin zarar görmesine neden olabilir. Olası yan etkilerin azaltılması için doktora danışılarak buz kompresi kullanılabilir.

– Olası ağrıları azaltılması için doktor ağrı kesici reçete edebilir.

– Mezoterapi uygulaması alanında eğitimli ve uzman kişiler tarafından yapılmalıdır. Bu nedenle sağlık bakanlığı onaylı ve sertifikalı bir estetik merkezine başvurulabilir.

– Uygulama öncesi doktor ile işlem hakkında detaylıca konuşulması gerektiği unutulmamalıdır.

At Kılı Fırçası Nasıl Kullanılır: Selülit Tedavisi

At Kılı Fırçası Nasıl Kullanılır: Selülit Tedavisi

Selülit tedavisi

Selülit tedavisi

Selülit neden olur?

Selülit sorunu kadınlarda en sık görülen cilt sorunlarından biridir. Başta kalça ve bacaklarda olmak üzere vücutta yumuşak doku olarak nitelendirilen alanlarda oluşur. Selülit cilt altında biriken yağ topları olarak nitelendirilebilir. Bu durum cildin dışarından çukurlu ve pürüzlü görünmesine neden olur. Selülit bir hastalık olmasa da estetik açıdan rahatsız edicidir. Bu nedenle selülit için çeşitli tedaviler uygulanır. Liposakşın ve lazer tedavilerinin ya da diğer selülit tedavilerinin yanı sıra doğal çözümler de kullanılmaktadır. Selülit tedavisinde hem ucuz hem de etkili çözümler arasında cilt fırçalama da bulunmaktadır. Selülit fırçası diğer adıyla at kılı fırçası en sık kullanılan doğal çözümler arasındadır. Atların yele tüylerinden ve kuyruk kısımlarından yapılan bu fırçalar oldukça başarılı sonuçlar vermektedir. Selülit giderici kremler, selülit giderici yağlar ve selülit giderici serumlar yani kozmetik ürünler hem pahalıdır hem de kimyasallar içerir. Ayrıca cildin nemli kalmasına yardımcı olan bu ürünler selülit tedavisi için yeterli değildir. Bu ürünler yerine daha uygun bir tedavi yöntemi olarak at kılı fırçası kullanılabilir.

Selülit neden olur: Selülit nasıl olur?

– Selülit oluşumunun en önemli nedeni hormonlardır. Cilt altında yağ biriken alanlar genişler. Bu da kan ve lenf dolaşımının azalmasına neden olur. Selülit daha çok portakal kabuğu görünümüne neden olur. Ayrıca selülitin sadece kilolu kişilerde görülmez. Zayıf insanlarda da olabilir.

At kılı fırçasının faydaları: At kılı fırçası ne işe yarar?

– At kılı fırçasının selülit tedavisinde kullanılmasıyla ciltte gözle görülür değişiklikler görülür. Fırçanın düzenli kullanılması kan dolaşımını hızlandırır ve selülitlerin azalmasını sağlar. Aynı zamanda ciltte biriken ölü deri hücrelerini temizler ve cildin daha sıkı olmasına yardımcı olur. Bu nedenle cilt sarkmaları için de önerilmektedir.

Selülit giderici at kılı fırçası: Selülit için at kılı fırçası nasıl kullanılır?

–  At kılı fırçası banyo sonrasında kullanılır. Duştan sonra ıslak cilde az miktarda selülit giderici yağlardan sürülür. Daha sonra alan at kılı fırçası 10 ila 15 dakika kadar fırçalanır. Ancak bu işlem aşağıdan yukarıya doğru masaj hareketleri ile yapılmalıdır.

– At kılı fırçası vücut kuruyken de kullanılabilir. Kuru fırçalama denilen bu yöntemde cilde yağ uygulanmaz. Doğrudan cilt 10 dakika kadar masaj yaparak fırçalanır. Fırçalama yine aşağıdan yukarı doğru olmalıdır. Ardından alan serin su ile durulanabilir. Serin su cildin daha sıkı kalmasına yardımcı olur.

– Bacaklardaki selülit için kullanılacaksa her bacağa 5’er dakikalık fırçalama yapılması gerekir. Bu uygulama her gün sabah akşam olarak uygulandığında kısa sürede gözle görülür sonuçlar alınacaktır.

– At kılı ile cilt fırçalandıktan sonra hafif bir yanma ya da kaşıntı görülebilir. Bu doğal bir durumdur.

– Selülitlerden kurtulmak için yalnızca at kılı fırçasının kullanılması yeterli olmaz. Aynı zamanda beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Bol miktarda su içilmeli ve sağlıklı beslenilmelidir. Tuz tüketimi ve şeker tüketimi mutlaka sınırlandırılmalıdır. Ayrıca hareketli bir yaşam tarzı seçilmeli, sportif aktivitelerde bulunulmalıdır.

– At kılı fırçası selülit yakıcı yağlar ya da selülit serumları ile kullanıldığında daha etkili sonuçlar vermektedir.

Selülitten kurtulmak için at kılı fırçasının kullanılmasının yanı sıra selülit için egzersiz ve beslenme düzenine de dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Özellikle kalça ve bacak kaslarını çalıştıran egzersizler tercih edilebilir. Ayrıca çok yağlı ve şekerli besinlerden uzak durulmalıdır. Sağlıksız yağlar yerine zeytinyağı gibi bitkisel yağlar ile beslenilmelidir. Eğer selülit sorunu oldukça ileri seviyede ise cerrahi ve estetik müdahaleler gerekebileceğinden bir cilt uzmanına ya da estetik cerraha başvurulması önerilir.

Selülite İyi Gelen İçecekler: Selülit İçin Ne İçmeli?

Selülite İyi Gelen İçecekler: Selülit İçin Ne İçmeli?

Selülit için ne içmeli

Selülit için ne içmeli

Selülit nasıl olur?

Selülit, cilt yüzeyinde çukurlu ve inişli çıkışlı bir doku görünüme neden olan bir cilt sorunudur. Cildin alt katmanında yağ birikmesi nedeni ile oluşur. Selülit daha çok kadınlarda görülürken aynı zamanda bazı durumlarda erkekleri de etkileyebilir. Selülitin oluşma nedeni fazla kilolar ve genetik yatkınlık olabileceği gibi hormonal sorunlar, çevre kirliliği, sigara ve vücutta toksin birikmesi gibi dış kaynaklı da olabilir. Selülitten kurtulmak için liposakşın ya da lazer tedavi gibi yöntemlerin yanı sıra beslenme düzenine de dikkat edilmesi gerekir. Selülite iyi gelen yiyecekler ve içecekler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

Selülite ne iyi gelir: Selülitten kurtulmanın yolu:

1. Selülite su iyi gelirmi?

– Selülit ile mücadelede en etkili çözüm su tüketiminin artırılmasıdır. Sıvı kaybı yani diğer adıyla dehidratasyon cilt altında yağ birikmesinin temel nedenidir. Su, vücudun detoks ve temizlenme sürecinin gerekli bir parçasıdır. Yeterli miktarda tüketilmediği takdirde vücut metabolizmasının çalışmasını çok zorlaştırabilir ve yağ hücrelerinde toksik birikimi oluşur. Yüksek toksisite ile yağ hücrelerinin selülit şeklinde boncuk gibi topaklara dönüşmesine neden olur. Dehidrasyon ciltte esneklik kaybına da neden olur.

– Her gün 2 buçuk ila 3 litre kadar su mutlaka tüketilmelidir.

2. Selülit için salatalık suyu

– Salatalık yüksek oranda su içeren bir besindir. Ayrıca cilt ve vücut için gerekli vitamin ve mineralleri de içerir. Salatalık suyu her gün düzenli olarak tüketilmelidir.

3. Selülit için bitkisel çaylar: Keten tohumu çayı

– Keten tohumu cilt esnekliğini artırmaya yardımcı esansiyel yağ asitleri içerir. Ayrıca içerdiği lignanlar ile selülit oluşumuna yol açan hormon dengesizliklerin düzene girmesini sağlar. Yararlı fitokimyasallar içerir. Aynı zamanda keten tohumunda bulunan birçok vitamin ve mineraller; selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olur, cildin zayıf kalmasını engeller. Son olarak, keten tohumu lif açısından da zengin bir besin olduğu için metabolizmanın çalışmasını destekler.

– Bir bardak sıcak su içerisine bir çay kaşığı keten tohumu eklenir. 10 dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve tüketilir.

4. Selülit için ananas suyu

– Ananas bromelain adından bir enzim içerir. Bu enzim yağ hücre metabolizmasını artırarak selülitlerin azaltılmasında son derece etkilidir. Ayrıca lif açısından zengin olduğu için metabolizma için de faydalıdır.

– Ananas her gün meyve olarak tüketilebileceği gibi bir bardak ananas suyu da içilebilir.

5. Selülit için limon kürü: Limon suyu ve acı biber

– Limon suyu C vitamini açısından son derece zengindir. Acıbiber ise kapsaisin adından yağ yakan bir madde içerir. Her iki besin de selüliti azaltmaya yardımcı olur. Cilt esnekliğinin korunmasında etkilidir.

– Bir bardak sıcak suya biraz acıbiber eklenir ve 10 dakika bekletildikten sonra süzülür. Ardından içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir. Bu karışım her gün 3 kez tüketilebilir. 1 hafta içerisinde ciltte gözle görülür bir değişim olacaktır. Selülit ile mücadelede mükemmel bir yöntem olmasının yanı sıra vücudun toksinlerden temizlenmesine de yardımcı olur. En iyi sonuçlar için, her yemekten yaklaşık otuz dakika önce içilmesi önerilir.

6. Selülite yeşil çay

– Yeşil çay yağ hücrelerinin metabolizmasına yardımcı olan termojenik olarak bilinir. Ayrıca yeşil çayda bulunan antioksidanlar kilo vermeye de yardımcı olur. Zihinsel berraklık sağlarken enerji seviyelerini yükseltir.

– Her gün 3 bardak kadar yeşil çay tüketilebilir.

7. Selülite iyi gelen sebzeler: Sebze suları

– Selülit oluşumunu azaltmak ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını kolaylaştırmak için sebze suları da tüketilebilir. Özellikle ıspanak, pazı, lahana ve benzeri koyu yeşil yapraklı sebzelerin sularının tüketilmesi önerilir. Bu sebzeler lif, antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir. Bu içerikleri ile cildin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olurlar ve hücre yenilenmesini hızlandırırlar.

– Her gün 2 bardak kadar sebze suyu tüketilebilir.

Selülite İyi Gelen Vitaminler: Selülit Giderici Vitamin Önerileri

Selülite İyi Gelen Vitaminler: Selülit Giderici Vitamin Önerileri

Selülit giderici vitamin önerileri

Selülit giderici vitamin önerileri

Selülit nasıl azalır?

Selülit özellikle kalça ve uyluk bölgesinde oluşan bir cilt sorunudur. Cilt altında biriken yağ topları cildin pürüzlü ve katman katman görünmesine neden olur. Bu görüntü genellikle portakal kabuğu görüntüsüne benzetilir. Selülitten kurtulmak için doğal çözümler ve bitkisel yolların yanı sıra beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Özellikle bazı vitaminlerin eksikliği selülite neden olabilir.

Selülit için hangi vitamin alınmalı: Selülite yararlı vitaminler

1. Selülit için A vitamini alımı artırılmalıdır.

– A vitamini yağda çözünen ve ciltte kolajen üretimini destekleyen bir vitamindir. Cilt yapısını güçlendirirken aynı zamanda cildin daha canlı görünmesini sağlar. Vücutta hücrelerin üretimini teşvik eder.

– A vitamini içeren havuç, kabak, kavun, karalahana ve ıspanak gibi sebze ve meyveler beslenme düzenine eklenmelidir. Aynı zamanda yine A vitamini içeren yumurta ve süt ile sığır eti de tüketilebilir.

2. C vitamini selülit görünümünü azaltır.

– C vitamini de kolajen üretimindeki etkili bir rol oynar. Kırmızı kan hücrelerinin artmasına yardımcı olurken hücrelerin zarar görmesini engeller. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olarak bilinir ve hücreleri canlı tutar. C vitamini ayrıca kırışıklıkları önlemek için de yardımcı olabilir.

– C vitamini içeren portakal, yeşil tatlı biber, kivi ve çilek gibi birçok meyve ve sebze tüketilebilir.

3. B vitamini selülit için önerilir.

– B vitaminleri 10 ayrı vitamin grubundan oluşur. B kompleks vitaminleri sağlıklı kan hücreleri ve doku aktivitesini teşvik eder. Selülit ile mücadelede en etkili vitaminler arasındadır. Özellikle B 6 vitamini ile B 2 vitamini içeren besinlerin tüketilmesi önerilir.

– B 6 vitamini içeren pekmez, süt ve karaciğer ile B 2 vitamini içeren peynir, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta ve bezelye gibi besinler beslenme düzenine eklenebilir. B vitaminleri doktora danışılarak takviye olarak da kullanılabilir.

4. E vitamini selülit giderici özelliklere sahiptir.

– Yağda eriyen E vitamini aynı zamanda antioksidan özellikleri ile selülite karşı mücadelede yardımcı olur. E vitamini yağ yakımını hızlandırır ve cilt hücrelerine daha fazla oksijen gitmesini salar.

– E vitamini içeren cilt kremleri cilde doğrudan uygulanabilir. Ancak E vitamini içeren somon balığı, zeytin ve yeşil yapraklı sebzeler de beslenme düzeninde mutlaka olmalıdır.

Selülite neden olan faktörler: Vitamin eksiklikleri:

– Selülit oluşumu genellikle fazla kilolara bağlı olarak ortaya çıkar. Ancak zayıf insanlarda da selülit oluşabilir. Bunun nedeni vitamin eksiklikleridir. Özellikle C vitamini eksikliği cildin yapısının bozulmasına neden olur. Ciltte kanamalar, kuruluk ve esneklik kaybı görülebilir. Bu durum kalça ve basen bölgesine selülit sorunu olarak yansır. Günlük C vitamini yaklaşık 300 ila 700 mg arasındadır. Bu oranın altında kalınmamalı ve gerekirse ek vitamin takviyesi için doktora danışılarak C vitamini kullanılmalıdır.

– Magnezyum eksikliği de selülit nedenleri arasındadır. Magnezyum bir mineral ve vitamindir. Ayrıca vücudun 300’den fazla fonksiyonu için kullandığı bir mikro-besindir. Magnezyum eksikliği selülitin yanı sıra kalp hastalığı, sinir problemleri, düşük enerji düzeyleri ve depresyon gibi durumlara da yol açabilir. Magnezyum içeren yeşil sebzeler ile kuruyemişler ve meyve suları da beslenme düzeninde mutlaka olması gereken gıdalar arasındadır.

– Bir diğer selülit nedeni ise antioksidan eksikliğidir. Antioksidanlar dış kaynaklardan gelen toksinlerin vücuttan dışarı atılmasını sağlar. Ancak eksikliği durumunda vücutta biriken toksinler ve serbest radikaller hücrelerin hasar görmesine neden olur. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır. Antioksidan açısından zengin olan gıdalar ise tüm yeşil yapraklı sebzelerdir.

Tüm bu vitaminler selülitten kurtulmaya yardımcı olur. Selülit kremleri ve selülit tedavilerinin yanı sıra bu sorunun kalıcı olarak giderilmesi için beslenme düzenine de dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Tüm vitaminlerden günlük gereken miktar mutlaka alınmalıdır. Besinlerden alınamıyorsa ek takviyeler için doktora danışılabilir.