Dudak Dolgunlaştırma Egzersizleri: Dudakları Dolgunlaştıran Egzersiz Önerileri

Dudak Dolgunlaştırma Egzersizleri: Dudakları Dolgunlaştıran Egzersiz Önerileri

Dudak dolgunlaştırma egzersizleri

Dudak dolgunlaştırma egzersizleri

Dudakları dolgunlaştırmak için genellikle estetik çözümler ya da kozmetik ürünler kullanılır. Ancak kalıcı ve sağlıklı bir diğer çözüm dudak egzersizleri ve mimik egzersizleridir. Dudakları dolgunlaştırmak için egzersiz önerileri şunlardır:

Dudakları dolgunlaştırma yöntemleri: Dudakları dolgunlaştırma egzersizleri

– Dudak egzersizleri her gün düzenli olarak yapılmalıdır. Sabırlı olunduğunda 4 hafta sonunda gözle görülür farklar oluşacaktır. İlerlemeyi kayıt etmek için her gün ya da iki günde bir fotoğraf çekilebilir.

– Dudak egzersizleri yapılması basit ve kısa süren egzersizlerdir. Ayrıca dudak egzersizleri için çeşitli videolardan da faydalanılabilir.

– Dudaklar kuru kaldığında dudak egzersizlerinin yapılması dudaklarda kanama, tahriş ve çatlaklara neden olabilir. Bu nedenle dudakların nemli kalması gerekir. Dudak nemlendiricilerin kullanılmasının yanı sıra su tüketimine de dikkat edilmelidir. Düzenli olarak her gün 10 ila 12 bardak su içilebilir. Dudaklarda kuruluk varsa egzersizlere başlamadan önce birkaç gün beklenmeli ve bu süre içerisinde bol bol dudak nemlendiricisi kullanılmalıdır.

Dudak dolgunlaştırma hareketleri:

– Öpücük gönderme hareketi: Dudakların daha dolgun olması için en etkili hareket öpücük hareketidir. Öpücük atıyormuş gibi dudaklar büzülür ve birkaç saniye bu şekilde tutulur. Uygulamanın 5 ila 10 kez tekrar edilmesi gerekir.

– Gülümseme ve öpücük hareketi:  Öpücük hareketinin yanı sıra bu hareket ile birlikte gülümseme hareketi de yapılabilir. Dudaklar büzülerek öpücük hareketi yapıldıktan sonra gülümsenir. Bu şekilde dudakların gerilmesi sağlanır. Uygulamada her harekette 15 saniye kadar beklenir. Hareket 10 kez tekrar edilir ve her gün düzenli olarak yapılır.

– Hava çekme hareketi: Dudaklar o şeklinde açık tutulur. Bu şekilde hava içeri doğru çekilir ve 30 saniye süreyle yanakların içeri göçmesi sağlanır. Ardından hava dışarı verilir ve yanaklar şişirilir. Bu hareket sırasında dudak kaslarının gerilmesi sağlanır. Uygulama 5 kez yapılabilir.

Dudak dolgunlaştıran egzersizler:

– Dudak dolgunlaştıran dudak katlama hareketi: Gülümseme hareketi yapılırken dudakların içe katlanan kısımları köşelerden kaldırılır ve dişlere doğru döndürülür. Dudaklar katlı şekilde 10 saniye beklenir. İşlem 10 kez tekrar edilir.

– Dudak dolgunlaştırıcı hareket: Dudak bastırma hareketi: Dudaklar öne doğru uzatılır. Ardından alttan ve üstten bastırılarak 10 saniye kadar beklenir. Bu uygulama da 10 kez yapılabilir.

– Dudak dolgunlaştıran gargara hareketi: Gargara yapıyormuş gibi dudaklar kapatılır. Yanaklar şişirilir ve gargara yapılıyormuş gibi ağzın sol ve sağ tarafı çalkalanır. Uygulama arka arkaya 10 kez yapılabilir.

– Dudak dolgunlaştırma hareketi: Dudak oynatma hareketi: Dudaklar hem sağa hem de sola, her iki yöne doğru hareket eritilir. Bu uygulama da 10 kez yapılabilir.

– Dudak dolgunlaştırmak için  ördek hareketi: Dudaklar ördek gibi ileri doğru uzatılır ve buruna doğru yukarı kaldırılır. Bu şekilde 5 saniye beklenir. Uygulama 10 kez tekrar edilir.

– Dudak dolgunlaştırmak için nefes verme hareketi: Derin nefes alınır ve yanakların şişmesi sağlanır. Ardından dudaklar o şeklinde yapılarak nefes hızlı bir şekilde verilir. Uygulama 5 kez tekrar edilir.

– Dudak dolgunlaştırmak için mum üfleme hareketi: Sanki mum üflüyormuş gibi hızlı bir şekilde üflenir. Hareket 5 kez tekrar edilebilir.

Tüm bu dudak büyütme egzersizleri oldukça etkili egzersizlerdir. Sabırlı bir şekilde 1 ay kadar yapıldığında sonuç alınmaya başlanacaktır. Hem doğal hem de yan etkisiz bir yöntem olarak mutlaka denenmesi önerilir. Ancak eğer egzersizler sırasında ağız, yüz ya da dudak ve boğaz kaslarında bir kasılma ve acı olursa mola verilmelidir. Yüz kaslarının zorlandığı hissediliyorsa bir sonraki gün egzersizlere devam edilmesi önerilir. Aksi halde yorgun yüz kaslarında tutulma ve ağrılar oluşabilir. Egzersiz yöntemlerinin yanı sıra dudak dolgunlaştıran doğal ve bitkisel tedaviler de uygulanabilir.

Dudakları Dolgunlaştırmak İçin Makyaj: Dudak Dolgunlaştırıcı Ruj

Dudakları Dolgunlaştırmak İçin Makyaj: Dudak Dolgunlaştırıcı Ruj

Dudak dolgunlaştırıcı ruj

Dudak dolgunlaştırıcı ruj

Dudakların daha dolgun be büyük görünmesi için pek çok doğal ve bitkisel çözüm vardır. Bu çözümlerin yanı sıra estetik çözümler de kullanılmaktadır. Ancak dudakları dolgun gösteren makyaj hilelerinden de faydalanılabilir.

Dudak dolgunlaştırmak için ne yapılmalı: Dudakları dolgunlaştırmanın yolları:

1. Dudak dolgunlaştıran ruj ve makyaj önerileri

– Dudakları dolgun göstermek için rujların yanı sıra dudak kalemleri de kullanılmalıdır. Öncelikle dudak kalemi ile dudak çerçevesinden daha büyük bir çerçeve çizilir. Bu çerçevenin içi ruj ile doldurulur. Ancak dudak kalemi ve rujun aynı renkte olması gerektiği unutulmamalıdır. Uygulamanın ardından dudaklara parlatıcı uygulandığında daha etkili sonuçlar alınacaktır.

– Daha doğal bir görünüm için nüde tonlar yani ten rengi tonlarına yakın renkler tercih edilmelidir. Açık renkli rujlar dudakların daha büyük görünmesine yardımcı olur. Canlı kırmızı ve pembeler de kullanılabilir.

– Dramatik renkler dudakların daha dolgun ve daha belirgin görünmesini sağlayacaktır.

– Doğal ve büyük dudaklar için mat rujlar ve boya kalemleri kullanılabilir. Aynı zamanda bu makyaj ürünlerinin kullanımı çok daha kolaydır.

2. Dudak dolgunlaştırıcı maske ve dudak dolgunlaştırıcı peeling

– Peeling uygulamaları ve maskeler de dudakların daha dolgun ve büyük görünmesinde etkilidir. Peeling uygulamaları dudaklardaki ölü ve kuru cilt dokusunun arındırılmasına yardımcı olur.

– Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak, yavaşça dudaklar fırçalanabilir. Bu işlemin çok bastırılmadan 20 saniye boyunca yapılması gerekir. Uygulama sonrasında dudaklarda şişme görülecektir.

– Şeker de en etkili peeling malzemelerinden biridir. Biraz şeker ile bal karıştırılarak dudaklara masaj yaparak uygulanabilir. Bir süre bekletilir ve dudaklar ıslak bir bez ile silinir.

– Kuru ve çatlamış dudaklar için de etkili olan peeling ve maske uygulamaları haftada 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapılabilir.

3. Nemlendiri balmlar ve dudakları dolgunlaştıran kremler

– Dudakların sağlıklı ve dolgun görünmesi için ihtiyacı olan nemi alması gerekir. Bu nedenle dudak nemlendiriciler düzenli olarak kullanılabilir.

– Özellikle bitkisel içerikli doğal nemlendiricilerin kullanılması önerilir.

4. Koyu renkli dudak kremleri

– Koyu renkli dudak kalemleri de dudakların daha dolgun görünmesine yardımcı olur. Dudak kenarından biraz daha geniş bir şekilde dudak sınırları çizilebilir. Ancak çok dışarıda çizilmemelidir. Aksi halde kötü bir görüntüye neden olabilir.

– Dudak kenarlarının boş kalması dudakların küçük görünmesine neden olur. Bu nedenle dudak köşelerinin de koyu renkli kalem ya da rujlar ile boyanması önerilir. Daha dolgun bir görüntü için ise üst ve alt dudağın orta kısımlarına bir ton açık ruj ile hafif gölge yapılabilir.

– Dudak kalemleri makyaj için taban oluşturmak üzere de kullanılabilir. Tüm dudak öncelikle dudak kalemi ile boyanır. Ardından üzerinden ruj ile geçilir.

5. Dudakların dolgun gözükmesi için ne yapılmalı: Açık ve koyu renkleri karıştırmak

– Dudakların daha dolgun görünmesi için açık ve koyu renkteki makyaj malzemeleri karıştırılabilir. Normalde tek renk olarak sürülen rujlar doğal görünmez. Ancak iki rengin karıştırılması daha doğal bir görüntü ortaya çıkaracaktır.

– İlk olarak tüm dudağa koyu renkteki ruj uygulanır. Ardından dudak ortalarına açık renk uygulanır. Parmak uçları ile renklerin karışması sağlar. Dudak kenarları koyu bırakılmalıdır.

– Parlatıcı ile de aynı işlem yapılabilir. Tüm dudağa parlatıcı uygulandıktan sonra alt ve üst dudak ortasına ten renginde bir krem ya da fondöten sürülür. Hafifçe parmak uçları yardımı ile dağıtılır. Pırıltılı göz farı da kullanılabilir.

Dudak Dolgunlaştırıcı Bitkiler: Dudakları Dolgunlaştıran Doğal Yöntemler

Dudak Dolgunlaştırıcı Bitkiler: Dudakları Dolgunlaştıran Doğal Yöntemler

Dudak dolgunlaştırıcı bitkiler

Dudak dolgunlaştırıcı bitkiler

Çekici ve dolgun dudaklar her kadının hayalidir. Genelde dudak görünümünden memnun olunmadığında kozmetik ürünlere ve estetik çözümlere başvurulur. Kozmetik ürünler içerdikleri kimyasallar nedeni ile dudakların yıpranmasına ve kurumasına neden olabilir. Estetik çözümler ise yine kimyasallar ile uygulanır. Ancak dudakların daha dolgun ve sağlıklı olması için doğal çözümler de kullanılabilir.

Dudakları dolgunlaştırma yöntemleri: Dudakları dolgunlaştıran bitkiler:

1. Bitkisel dudak dolgunlaştırma: Karanfil:

–  Dudakların daha geniş ve dolgun görünmesi için en etkili bitki karanfildir. Karanfil yağı dudak kuruluğu için de son derece etkili bir yöntemdir. Taşıyıcı yağlar ile karanfil yağı karıştırılarak kullanılabilir.

– Uygulama sırasında dudaklara hafifçe masaj yapılması önerilir. Bir süre dudaklarda bekletilir ve ardından soğuk su ile durulanır.

2. Dudak dolgunlaştırmak için tarçın

– Tarçın da etkili bir dudak dolgunlaştırıcı olarak kullanılır. Ayrıca içerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde cildi besler ve güçlendirir.

– Birkaç damla tarçın yağı ile E vitamini yağı karıştırılır. Ardından dudaklara masaj yaparak uygulanır. Bir süre dudaklarda bekletilir ve soğuk su ile durulanır.

– Tarçın yağı uygulaması her hafta 4 ya da 5 kez düzenli olarak yapılabilir.

3. Dudak dolgunlaştırmanın doğal yolu: Acı biber

– Acı biber kapsasin adında bir madde içerir. Bu madde ciltteki ölü deri hücrelerin arınmasına yardımcı olurken aynı zamanda dudakların daha parlak olmasını sağlar.

– Biraz acı biber ile su karıştırılır. Hamur haline getirilen karışım dudaklara masaj yaparak uygulanır. Uygulama sırasında çok fazla baskı yapılmamalıdır. Hafif bir yanma ya da karıncalanma hissi olabilir. Bu normal bir durumdur. Birkaç dakika dudaklarda bekletilir ve ardından alan soğuk su ile durulanır.

4. Dudak dolgunlaştırmanın yolları: Zencefil:

– Zencefil de dudak dolgunlaştırmak için kullanılan bitkisel çözümler arasındadır.

– Yarım çay kaşığı balmumu ile 2 damla nane ekstresi ve 2 damla zencefil suyu karıştırılır. Elde edilen karışım dudaklara fırça yardımı ile sürülür. Bir süre masaj yapılır ve su ile durulanır.

5. Dudak dolgunlaştırmak için kür: Yulaf:

– Yulaf cildi temizleyen ve ölü derileri arındıran etkileri ile bilinir. Dudak bakımında dudak dolgunlaştırıcı olarak da kullanılır.

– 1 çay kaşığı yulaf ve 1 adet yumurta sarısı iyice karıştırılır. Daha sonra dudaklara masaj yaparak uygulanır. Yaklaşık 10 dakika kadar dudaklarda bekletilir ve su ile durulanır

6. Dudak kalınlaştırma bal uygulaması:

– Bal cilt bakımında kullanılan en etkili çözümlerden biridir. Dudak bakımında da kullanılabilir.

– 1 tatlı kaşığı bal ile 1 tatlı kaşığı yoğurt karıştırılır. İçerisine yarım salatalık rendesi eklendikten sonra karışım hamur kıvamına getirilir. Elde edilen karışım dudaklara uygulanır. Yaklaşık 15 dakika kadar dudaklarda bekletilir. Daha sonra serin su ile durulanır.

– Uygulama en az haftada 3 kez tekrar edilmelidir.

7. Dudakları kalınlaştırmak için doğal yöntemler: Bal ve zeytinyağı

–  Bal tek başına kullanılabileceği gibi zeytinyağı ile birlikte de kullanılabilir. 2 ya da 3 damla zeytinyağı ile biraz bal karıştırılır. Elde edilen karışım fırça ile dudaklara uygulanır. Bir süre dudaklarda bekletilir ve su ile durulanır.

– Uygulama 7 gün aralıksız yapıldığında etkili sonuçlar alınacaktır.

Bu uygulamalar dudakları dolgunlaştırmasının yanı sıra ciltteki ölü deri hücrelerin de ölmesine yardımcı olur. Uygulamalardan sonra dudakların soğuk su ile yıkanması gerektiği unutulmamalıdır. Dudakların daha dolgun ve canlı olması için vücudun nem dengesinin korunması gerekir. Bu amaçlar su tüketimi artırılmalıdır. Beslenme düzenine de dikkat edilmesi önerilir. Taze sebze ve meyveler düzenli olarak tüketilebilir. Yağlı besinler ile fast food ürünlerden ise uzak durulmalıdır. Ayrıca tüm bu uygulamaların yanı sıra dudaklara her gün düzenli olarak vazelin de uygulanabilir.

Yüz Gerdirme Ameliyatı: Yüz Germe Ameliyatı

Yüz Gerdirme Ameliyatı: Yüz Germe Ameliyatı

Yüz germe ameliyatı

Yüz germe ameliyatı

Yaşla birlikte cilt yapısı esnekliği kaybeder. Bunun sonucunda ise ciltte kırışıklıklar ve sarkmalar oluşur. Sarkma ve kırışıklıkları yok etmek için en kalıcı çözüm estetik çözümlerdir. Günümüzde kırışıklık gidermek için yüz gerdirme ameliyatları oldukça sık yapılmaktadır.

Yüz germe ameliyatı nasıl yapılır?

– Yüz gerdirme ameliyatı için genel anestezi ya da lokal anestezi kullanılır. Bu seçenek gerilen alanın büyüklüğüne ve kırışıklıkların yoğunluğuna göre değişir. Lokal anestezi ile birlikte hastaya sakinleştirici de verilir.

– Sakinleştirici ya da anestezi sonrasında cerrah kulağın ön etrafından başlayarak gerilecek alanı çevreleyen deride kesiler gerçekleştirir. Gerekli görülüyorsa kas ve dokuların altına dolgu maddesi de konabilir. Cilt gerdirilerek kesi yapılan alanlardan dikilir. Bu kesiler kırmızı bir görüntüye neden olsa da bir süre sonra geçer. Ayrıca kesiler genellikle saç çizgisi boyunca ya da görünmeyecek alanlardadır.

– Ameliyat sırasında yapılan kesiler çoğu zaman kulağa yakın alanlara yapılsa da bazı durumlarda gz kapağı çevresinde ya da dudak altında görünmeyecek şekilde de yapılabilir.

– Boyun ve çene germe ameliyatlarında ise kesi kulak memesi önünde başlar ve kafa derisi ya da kulak arkasına kadar devam edebilir.

Yüz germe ameliyatı kaç saat sürer?

– Yüz germe ameliyatı genellikle birkaç saat sürer. Genellikle gün sonunda hasta taburcu edilir. Ancak bazı durumlarda kesikler çoksa ve ameliyat daha uzun sürdüyse bir gece hastanede kalmak gerekebilir.

Yüz germe ameliyatından sonra  ne yapmalı: Yüz germe ameliyatı sonrası yapılması gerekenler:

– Yüz germe ameliyatı sonrası yüz sargılı olacaktır. Sargılar genellikle 1 ila 2 gün sonra kaldırılır. Bir drenaj borusu (genellikle kulağın arkasına) yerleştirilmiş olması durumunda bu boru da 1 ya da 2 gün sonra çıkarılmaktadır. Bu borunun takılma amacı cilt altındaki biriken pis kanın dışarı atılmasıdır.

– Doktor ameliyat sonrası ağrılarını gidermek için ilaç reçete edebilir. Yüzde şişlik ve morarmalar normal kabul edilir. Ağrı ve şişlikleri azaltmak için ameliyattan 2 gün sonrasında soğuk kompres uygulanabilir. Ancak kompres uygulanmadan önce doktora danışılmalıdır. Ayrıca baş mümkün olduğunca yüksekte tutulmalıdır.

– Ameliyat öncesi ve sonrası 2 ila 4 hafta boyunca sigara içilmemelidir. Sigara içilmesi cilt ve doku ölümü riskini artırır. Aynı zamanda iyileşme sürecinin uzamasına neden olur. Ciltte yara izlerinin kalmasına da neden olabilir.

– Yüz gerdirme ameliyatı sonrasında genellikle 2 ila 3 hafta içerisinde normal aktivitelere geri dönülür.

– Ameliyat sonrasında iyileşme süreci ile birlikte İlk başta yüzde bir sertlik hissedilebilir. Şişlikler ve morluklar oldukça fazla olduğunda aynaya bakmak bile korkutucu olabilir. Ancak bu geçici bir süreçtir ve her türlü yan etkiye hazırlıklı olunmalıdır.

– Ameliyat sonrasında ciltte uyuşma da görülebilir. Bu uyulma 1 ay kadar devam edebilir. Ayrıca ciltte birkaç ay pürüzlü ve kuru bir görünüm oluşabilir. Bu, cildin kaydırılması sonrasında cilt hücrelerinin bu duruma alışma evresinden kaynaklanır.

Yüz germe ameliyatının etkisi: Yüz germe ameliyatının riskleri

– Bazı insanlarda anestezi tepkiler görülebilir.

– Cilt altında kanamalar oluşabilir.

– Ciltte kesik alanlarda enfeksiyon oluşabilir.

– Yüz kaslarına bağlı sinirler hasar görebilir. Bu da yüz felcine ya da spazma neden olabilir. Ancak etkiler genellikle geçicidir.

– Yüzdeki uyuşma hissi bir yıl ya da 6 ay sürebilir.

– Saç dökülmesi görülebilir.

– Doku kaybı da yaşanabilir.

– Yara izleri kalabilir.

– Kalp ve akciğerler gibi organlarda (pulmoner emboli) ya da damarlarda kan pıhtıları oluşabilir. Ancak bu yan etki yaygın değildir.

Hyaluronik Asit: Hyaluronik Asitin Faydaları

Hyaluronik Asit: Hyaluronik Asitin Faydaları

Hyaluronik asit

Hyaluronik asit

Hyaluronik asit (hiyalüronik asit, sodyum hialüronat HA) birçok alanda kullanılır. Özellikle cilt bakımında kullanılan bu madde doğada da bulunur. Hyaluronik asit cildin nemini korur ve doğal bir canlılık verir. Aynı zamanda cildin daha dolgun ve genç görünmesini sağlar. Daha genç bir cilt görünümü yaratır. Hyaluronik asit takviye olarak cilt bakımı kremleri, serumlar ve kozmetik ürünlerde de kullanılmaktadır.

Hyaluronik asit sadece cilt sağlığı için değil birçok sağlık sorunu için de son derece faydalıdır. Başta eklem sorunları olmak üzere tedavi süreçlerinde vücutta hyaluronik asit seviyelerinin artırılması amaçlanır.

Hyaluronik asit nasıl kullanılır?

– Hyaluronik asit ve birden fazla kaynakta bulunur. Gıdalardan alınabileceği gibi ek olarak da kullanılabilir. Eklem ve cilt için oldukça faydalıdır. Vücudun birçok önemli alanlarını destekler.

– Hyaluronik asit, aynı zamanda bir polimer gibi davranır. Moleküllerin boyutlarını ve etkisini değiştirir.

– Bu madde doğal olarak da vücutta bulunmaktadır. Göz çevresi sıvıları ve çevresindeki kıkırdaklar ile eklemlerin yanı sıra, bağ ve cilt dokusunda da bulunur. Temel olarak, yumuşak bağ dokusunda bulunmaktadır.

– Hyaluronik asit özellikle cildin dermiş katmanında yer almaktadır. Cildin sağlıklı ve canlı kalmasına yardımcı olur.

– Bu asidin eksikliği yüzde kırışıklıklara neden olur. Aynı zamanda deri esnekliğinin kaybına da neden olmaktadır.

Hyaluronik asit cilde faydaları:

– Cilt yararlarını azaltır.

– Cildin daha genç kalmasına yardımcı olur ve kırışıklıkları azaltır.

– Cildin nem dengesini korur ve cilt kuruluğunu engeller.

– Cildin pürüzsüz ve esnek kalmasına yardımcı olur.

– Hyaluronik asit sivilce izlerini önlemek için de etkilidir.

– Dokuların onarılmasını sağlar ve cilt elastikiyetinin korunmasında etkilidir. Cilt yaşlanmasını önleyen etkileri vardır.

– Ciltte kollajen liflerin desteklenmesini sağlar.

– Cilt iltihabı ve tahrişi ile savaşmaya yardımcı olur.

Ciltteki hyaluronik asit miktarını artırmak için bu maddeyi içeren jeller ve serumlar kullanılmaktadır. Ayrıca cilde enjekte edildiği estetik çözümler de mevcuttur. Jel ve serum şeklinde uygulandığında cildin alt katmanlarına ulaşması daha zordur. Ancak enjeksiyon yapıldığında dermiş katmanına kadar ulaşılabilir.

Hyaluronik asit cilt bakımı dışında vücudun belirli alanları için de son derece faydalıdır. İnsan gözünün neredeyse yüzde 80’ini oluşturan hyaluronik asittir. Göz kazalarını önlemeye yardımcı olurken gözün çabuk hasar görmesini engeller. Göz sağlığı için etkili olduğu kadar aynı zamanda bazı hastalıkların tedavisi için de etkilidir. Özellikle romatizmal artrit ve osteoartrit gibi eklem hastalıklarının tedavisi için kullanılır. Bu madde eklemlerde oluşan inflamasyon ve şişliklerin azaltılmasına yardımcı olur.

Hyaluronik asit azlığı :

Hyaluronik asit miktarı yaşla birlikte azalmaktadır. Ancak bu maddenin vücutta yeterli miktarda olması için beslenme düzenine dikkat edilebilir. Bazı besinlerde doğal olarak hyaluronik asit vardır.

Hyaluronik asit neye yarar ?

Hyaluronik asit osteoartrit tedavisi: Hyaluronik asit dizlerde eklemler arasındaki boşlukları kaplar ve sürtünmeden dolayı oluşan kemik hasarını önler. Zaman içinde, asit düzeyinde azalma olduğunda eklem ağrısı ve osteoartritik semptomları görünmesi doğaldır. Hyaluronik asit enjeksiyonları eklemlerde bu asidin seviyesini arttırmaya yardımcı olmak ve ağrıyı gidermek için reçete edilmektedir. Ayrıca gıdalardan da alınabilir.

Hyaluronik asit cilde faydaları: Hyaluronik asit cilt dokularında bulunan bir bileşenidir ve deri hücrelerinin onarılmasını hızlandırır. Doku yaralarının da daha hızlı iyileşmesinde yardımcı olur. Ayrıca cildin daha yumuşak ve nemli kalmasını sağlar. Cildin kollajen düzeylerini dengede tutarken kırışıklıkları ve sarkmaları önler.

Hyaluronik asit göz kuruluğu  ve diğer göz sorunları: Hyaluronik asit göz kuruluğu için yapay gözyaşı olarak kullanılabilir Hyaluronik asit, gözler için çok faydalıdır. Gözler için etkili olduğu kadar göz çevresi kırışıklıkları için de önerilir. Bu maddeyi içeren anti-aging göz kremleri kullanılabilir. Aynı şekilde estetik işlemler ile kaz ayağı bölgelerine enjekte de edilmektedir.

Hyalüronik asit hangi yiyeceklerde bulunur: Hyalüronik asit nelerde bulunur?

1. Hayvansal gıdalar

– Hayvansal gıdalar hyaluronik asit açısından en iyi doğal kaynaklardan biri olarak kabul edilir. İnsanlarda olduğu gibi hayvanlarda da ciltlerinde ve nöral dokularının önemli bir bileşeni olarak hyaluronik asit  bulunur. Bu nedenle, her türlü et ürünü tüketilebilir.

– Tavuk ve et suyu da bağ dokusu ve kollajen açısından zengindir. Kırmızı etler ise A vitamini açısından zengin kaynaklar arasındadır.

2. Baharat ve biber

– Askorbik asit olarak da bilinen vitamin C, vücuttaki hiyalüronik asit için iyi bir kaynak olabilir. Sarı, kırmızı, yeşil ve turuncu biber de dahil olmak üzere tüm biber çeşitlerinin beslenme düzenine eklenmesi önerilir. Ayrıca yeşil baharatlar da hyaluronik asit içermektedir.

3. Taze meyveler

– Limon, portakal ve greyfurt gibi turunçgiller C vitamini açısından son derece zengindir. Bu içerikleri ile beslenme düzenine eklenmesi önerilen gıdalar arasındadır. C vitamini açısından zengin olan diğer meyveler şunlardır: guava, mango, kiraz, kivi, portakal, yaban mersini, ahududu ve üzümün tüm çeşitleri. Elma, muz, domates, avokado, ananas, kavun, şeftali ve armut gibi magnezyum açısından zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesi de hyaluronan düzeylerini artırmaya yardımcı olur.

4. Sebzeler

– Patates ve tatlı patates gibi nişasta içeren kök sebzeler, hyaluronik asit üretmek için en etkili çözümlerden biridir. Magnezyum da asit sentezi için gereklidir. Bu nedenle ıspanak, karnabahar, brokoli, kuşkonmaz, yeşil marul, brüksel lahanası ve yeşil fasulye gibi sebzeler yani magnezyum bakımından zengin olan besinler de beslenme düzeninde mutlaka olmalıdır. Vücutta Hyaluronik asit düzeylerinin artırılması için çinko içeren gıdalar; kabak, maya, fıstık, kepekli tahıllar, fasulye ve kahverengi pirinç de tüketilebilir.

5. Soya ürünleri

– Soya en etkili ve besleyici hyaluronik asit kaynaklarından biridir. Cilde soya sütü uygulanan testlerde uygulamadan birkaç hafta içinde asit seviyesini arttırdığını göstermiştir. Birçok kozmetik ve anti-aging kremde soya bazlı maddelerin bulunmasının nedeni de budur. Soya ürünleri beslenme düzenine eklenmesi önerilen besinler arasındadır. Fermente soya sütü protein açısından oldukça zengin bir besindir. Bu içeriği ile vücutta fermentasyon işlemini kolaylaştırır. Soya ürünlerinin tüketilmesi vücutta mevcut olan çinko, demir, magnezyum ve diğer minerallerin dönüştürülmesine yardımcı olur.

Hyaluronik asit vücuda faydalı bir maddedir. Aslında vücutta doğal olarak bulunsa da yaşla birlikte azalma yaşanır. Bu nedenle bu maddenin üretilmesine yardımcı olan besinler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Hyaluronik asit cildin daha sağlıklı ve canlı kalmasını sağlar. Kırışıklıklar ve cilt sarkmaları için özellikle önerilir. Bu asidi içeren cilt bakım ürünleri düzenli olarak kullanılabilir. Ayrıca hyaluronik asit kullanılarak yapılan enjeksiyon işlemleri de cildin toparlanmasına yardımcı olmak için uygulanmaktadır. Bu işlem için alanında uzman bir estetisyenden yardım alınabilir.