Bel Yağları Nasıl Erir: Beli İnceltmenin Yolları

Bel Yağları Nasıl Erir: Beli İnceltmenin Yolları

Beli inceltmenin yolları

Beli inceltmenin yolları

Her kadın daha ince ve kıvrımlı bir bele sahip olmak ister. Bel bölgesindeki yağlar estetik açıdan kötü bir görüntüye neden olur ve oldukça rahatsız edicidir. Bel yağlarının yakılması ve zayıflamak için belirli bir diyet planına uyulması ve düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Ayrıca bazı bitkisel kürler de kullanılabilir.

Bel incelten bitkiler: Bel yağlarını eritmek için bitkiler

1. Beldeki yağlar nasıl eritilir: Dereotu

– Dereotu tohumu maydanoz ailesine ait bir bitkidir. İçerdiği manganez, demir ve kalsiyum ile genel sağlık açısından faydalı olduğu kadar kilo verme sürecinde de etkilidir.

– Dereotu salata, çorba ve yemeklere eklenerek düzenli olarak tüketilebilir.

2. Beldeki yağlardan kurtulmanın yolları: Acı biber

– Acı biber termojenik ajan olarak çalışan kapsaisin maddesini içerir. Bu madde kişinin metabolizmasını artırır. Aynı zamanda kan şekeri düzeylerini dengeler. Kolesterolün dengelenmesine de yardımcı olan acı biber yağ yakımında son derece etkilidir.

– Acı biber yemek ve salatalara eklenerek tüketilebilir. Ayrıca çay olarak da tüketilebilir. Bir bardak sıcak suyun içerisine bir çay kaşığı acı biber eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Bu karışım her sabah düzenli olarak tüketilebilir.

3. Bel incelten bitki çayı: Ginseng çayı

– Ginseng bitkisi kilo vermek için en etkili bitkilerden biridir. Yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz taze ginseng kökü konulur. Ardından demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Her gün düzenli olarak 2 bardak kadar tüketilebilir.

– Bitki su içerisinde kaynatılmamalıdır. Ayrıca bu bitkinin uzun vadeli kullanımı kardiyovasküler hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle dikkatli tüketilmesi önerilir.

4. Bel zayıflatan bitkiler: Fesleğen yaprakları

– Fesleğen bitkisi sağlık sorunlarında kullanılan bitkilerden biridir. Bakterilerin ölmesine yardımcı olurken aynı zamanda gıda zehirlenmesi gibi durumların azaltılmasında da etkilidir. Enerji seviyelerini artırır. Fesleğen yaprakları yağların yakılmasını da hızlandırır. Bu nedenle kilo vermede etkili olarak kullanılır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz fesleğen yaprağı eklenir. Demlenmesi için 5 ya da 10 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 2 kez tüketilebilir.

5. Beli inceltmenin en hızlı yolu: Maydanoz

– Maydanoz detoks için kullanılan etkili çözümlerden biridir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz maydanoz eklenir. Demlenmesi için 10 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 2 ya da 3 bardak kadar tüketilebilir.

6. Keten tohumu

– Karın ve bel bölgesindeki yağların azaltılması için keten tohumu de kullanılabilir. Keten tohumu omega 3 yağ asitleri açısından son derece zengindir. Bu içeriği ile sindirim sistemini geliştirir ve yağ yakılmasına yardımcı olur.

– Bölgesel yağlardan kurtulmak için salata ve çorbaların içerisine keten tohumu eklenerek tüketilebilir.

7. Kekik

– Kekik de bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak için önerilir. Kurutulmuş kekik ile çay demlenerek içilebilir.

– Kekik içerdiği K vitamini, demir ve mangan ile genel sağlık için de faydalıdır.

8. Biberiye

– Biberiye sindirim bozuklukları için kullanılan şifalı bir bitkidir. Biberiye özleri iştahın kontrol altına alınmasını sağlar ve yağ yakımına yardımcı olur.

9. Kişniş

– Kişniş tohumları yemeklere tat katmak için kullanılır. Lezzetli olmasının yanı sıra sindirimi ve metabolizmayı da hızlandırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kişniş eklenir. 10 dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve tüketilir. Her gün düzenli olarak 1 bardak tüketilmesi önerilir.

10. Zencefil çayı

– Zencefil çayı vücut ısısını arttırır. Bu özelliği ile yağ hücrelerinin de ısınmasını sağlar ve yağ yakımını hızlandırır.

– Bir bardak sıcak suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Süzülür ve içerisine birkaç damla limon suyu eklenerek tüketilir. Tat katması için içerisine bir çay kaşığı bal da eklenebilir.

11. Tarçın

– Tarçın diyabet hastalarına özellikle önerilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olan bu baharat aynı zamanda kilo verme sürecini de olumlu etkiler.

– Bir bardak kaynar suya bir adet çubuk tarçın ya da bir çay kaşığı toz tarçın eklenerek demlenebilir. Birkaç dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülerek tüketilir.

12. Karahindiba çayı

– Karahindiba karaciğer işlevselliğini artırmaya yardımcı olur. Karaciğerin sağlıklı çalışmasını sağlarken kilo kaybı için de etkilidir. Kilo verme sürecinde düzenli olarak karahindiba çayı tüketilebilir.

– Yarım çay kaşığı taze zencefil, bir tutam kakule tohumu ve bir çay kaşığı kavrulmuş nane yaprakları ile 1 çay kaşığı kavrulmuş karahindiba kökü tozu yarım fincan suya eklenir. Yaklaşık 10 dakika kadar kaynatılır. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Günde en fazla 2 bardak tüketilmelidir.

Uyarı: Safra kesesi sorunu olanlara bu çay kesinlikle önerilmez.

13. Nane çayı

– Nane çayı da bel bölgesindeki yağlardan kurtulmaya yardımcı olur. Nane salata ve çorbalara eklenerek de tüketilebilir.

– Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı nane tozu eklenir. Birkaç dakika demlenmesi için beklendikten sonra süzülerek tüketilir.

Tüm bu bitkisel çaylar bel bölgesinin zayıflamasına yardımcı olur. Ancak çaylar hazırlanırken içerisine şeker konmamalıdır. Şeker yerine bir çay kaşığı bal kullanılabilir. Limon suyu da eklenebilmektedir.

Beli inceltmenin doğal yolları:

– Her gün bol miktarda su içilmelidir.

– Taze meyve ve sebzeler mutlaka beslenme düzeninde olmalıdır.

– Kalori alımını azaltılmalıdır.

– Düzenli olarak bel çevresi ile kilo ölçülmeli, not alınarak incelme süreci izlenmelidir.

– Süt ve süt ürünleri, pirinç ve un gibi beyaz gıdalar tüketilmemelidir. Süt ürünleri tüketilecekse yağsız ürünler tercih edilmelidir.

– Stres seviyelerinin kontrol altına alınması gerekir.

– Çilek, avokado gibi yağsız besinler tüketilebilir.

– Fasulye, bezelye ve elma gibi lifli gıdalar her gün tüketilmelidir.

– Sağlıklı yağların alımı artırılmalı; trans yağlardan uzak durulmalıdır.

– Daha fazla protein tüketilmesi kas hacmini artırırken yağların yakılmasına yardımcı olur.

– Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Özellikle kardiyo egzersizleri ve ağırlık egzersizleri yapılabilir.

– Gün içerisinde aç kalınması metabolizmayı yavaşlatır ve kilo verme sürecini yavaşlatır. Bu nedenle aç kalınmamalı; sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir.

– İşlenmiş ve hazır gıdalardan uzak durulmalıdır. Şeker ve tuz tüketimi de sınırlandırılmalıdır.

– Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

Bel bölgesindeki yağların eritilmesi için tüm bu önerilere uyulmalıdır. Beslenme düzeni değişiklikleri ile egzersiz programı bir arada yürütülmelidir. Eğer bel bölgesindeki yağlanma yoğunsa ve hızlı bir çözüm yolu aranıyorsa liposakşın gibi estetik çözümler de tercih edilebilir. Bunun için alanında uzman bir plastik cerraha başvurulması gerekir.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın