Anemi İçin Ne Yenmeli: Anemiye İyi Gelen Besinler

Anemi İçin Ne Yenmeli: Anemiye İyi Gelen Besinler

anemiye iyi gelen besinler

anemiye iyi gelen besinler

Anemi diğer adıyla kansızlık; bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olurken aynı zamanda çeşitli hastalıklara da neden olabilir. Anemi için ilaç tedavilerinin yanı sıra bitkisel ve doğal çözümler de kullanılabilir. Özellikle beslenme düzenine dikkat edilmelidir.

Anemiye ne iyi gelir: Anemi için nasıl beslenmeli?

1.) Anemiye iyi gelen yiyecekler: Ispanak

– Ispanak içerisinde karoten, kalsiyum, A vitamini, C vitamini, E vitamini ve B 9 vitamini ile lif, demir açısından son derece zengindir. Anemi hastalarına özellikle önerilen besinlerden biridir.

Yöntem – 1:

Gerekli malzemeler:

– Ispanak

– Kereviz

– Brokoli

– Su teresi

– Lahana

Uygulanışı:

– Ispanak yaprakları ile birlikte diğer tüm malzemeler yıkanır ve doğranarak karıştırılır. Salata şeklinde tüketilir.

Yöntem – 2:

Gerekli malzemeler:

– 1 bardak ıspanak suyu

– 2 çay kaşığı bal

Uygulanışı:

– Bir bardak ıspanak suyunun içerisine bal eklenir. Karıştırılır ve her gün düzenli olarak tüketilir.

 – En az 40 boyunca düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

2.) Kansızlığa iyi gelen yiyecekler: Pekmez

– Pekmez de anemi durumunda önerilen çözümlerden biridir. İçerisinde yüksek miktarda demir, folat ve folik asit içerir. Bu içeriğinin yanı sıra B vitaminleri açısından da zengindir. Kan hücrelerinin üretimini teşvik eder.

Yöntem – 1:

Gerekli malzemeler:

– 2 çay kaşığı şeker pekmezi

– 2 tatlı kaşığı elma sirkesi

– 1 fincan su

Uygulanışı:

– Bir kase içerisinde pekmez ile elma sirkesi karıştırılır. Bu karışım bir fincan suya eklenir. Karıştırılarak tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi anemi belirtilerinin azaltılmasını sağlar.

Yöntem – 2:

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı şeker pekmezi

– 1 bardak sıcak süt ya da sıcak su

Uygulanışı:

– Sıcak süt ya da sıcak suyun içerisine pekmez eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün bir bardak tüketilmelidir. Bu içecek hamile ve emziren kadınlar için de son derece etkilidir.

3.) Kansızlığa iyi gelen besinler: Pancar ve elma suyu

Gerekli malzemeler:

– 1 su bardağı elma suyu

– 1 su bardağı pancar suyu

– 1 ya da 2 çay kaşığı bal

Uygulanışı:

– Elma suyu ve pancar suyu karıştırılır. İçerisinde bal da eklenerek tüketilir. Her gün iki kez tüketilebilir.

4.) Kansızlığa faydalı bitkiler: Maydanoz

Gerekli malzemeler:

– Maydanoz yaprakları

– 1 tatlı kaşığı bal

– 1 ya da 2 su bardağı sıcak su

Uygulanışı:

– Sıcak suyun içerisine maydanoz yaprakları eklenir. 5 dakika demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve içerisine bal eklenerek karıştırılır ve tüketilir.

– Günde 2 ya da 3 bardak kadar tüketilebilir.

5.) Kansızlığa faydalı besinler: Susam

Yöntem – 1:

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı susam tohumu

– 1 yemek kaşığı bal

– Su

Uygulanışı:

– Bir kap içinde susam ve bal karıştırılır. Bir bardak suyun içerisinde 2 saat bekletilir. Süzülür ve tüketilir.

Yöntem – 2:

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı susam

– 1 ila 2 tatlı kaşığı bal

– 1 su bardağı süt

– Ilık su

Uygulanışı:

– Bir kase içerisinde susam konulur. Süt eklenir ve 3 saat bekletilir. Ilık su ile karıştırılır. İçerisinde biraz da bal eklenerek tüketilir.

6.) Kansızlığa iyi gelen sebzeler: Domates

– Domates içerdiği enzimler ve demir ile anemi tedavisi için önerilen en etkili besinlerden biridir. İçerdiği C vitamini ile bağışıklığı artırır. Kansızlığı önlerken kan hücrelerinin üretimini artırır.

– Her gün düzenli olarak domates tüketilmesi önerilir. Çiğ ya da pişmiş olarak tüketilebilir.

7.) Kansızlığa iyi gelen meyveler: Nar

– Nar da anemi hastalarına önerilen besinlerden biridir. Protein, lif, şeker, yağ içerir. Ayrıca magnezyum, potasyum, bakır gibi mineraller de içerir. Yorgunluk ve halsizlik gibi anemi belirtilerinin azaltılmasını sağlar.

– Her gün nar ya da nar suyu düzenli olarak tüketilebilir.

Alternatif olarak şu karışım da tüketilebilir:

Gerekli malzemeler:

– 1 su bardağı nar suyu

– 1/4 çay kaşığı tarçın

– 2 çay kaşığı bal

Uygulanışı:

– Bir bardak nar suyunun içerisine tarçın ve bal eklenerek karıştırılır. Her gün kahvaltıda düzenli olarak tüketilir.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın